Entenda porque os bebês devem tomar sol

A exposição solar ajuda na produção de um componente essencial ao organismo, a vitamina D, que é uma importante aliada da saúde dos ossos, pois influencia na absorção de cálcio, e é necessária em todas as fases da vida, principalmente na infância, época em que cerca de 90% da massa óssea se desenvolve. Por isso é muito importante que os bebês tomem sol. 

Os benefícios são tantos que a Sociedade Brasileira de Pediatria dobrou a recomendação de vitamina D para crianças e adolescentes, alterando a dose diária indicada de 200 para 400 UIs (cada UI equivale a 40 microgramas).

Mas é preciso ter cuidado, pois, em contrapartida, a poluição, o clima seco das grandes cidades e a incidência de raios ultravioletas podem servir como obstáculos. “A recomendação é de exposição solar a partir da segunda semana de vida, 30 minutos por semana com a criança usando apenas fralda, de seis a oito minutos por dia, três vezes na semana; ou 2 horas por semana, expondo apenas a face e as mãos da criança, sendo 17 minutos por dia”, explica a pediatra do Hospital Villa-Lobos, Camila Lemiechek Orellana. “Os bebês de até 18 meses devem receber também suplementação medicamentosa de vitamina D como prevenção, uma vez que nesta idade as crianças ainda não são expostas ao sol com tanta regularidade”, completa.

Além do papel já reconhecido na preservação da estrutura óssea e no metabolismo do cálcio, evitando fraturas e osteoporose na vida adulta e o raquitismo nas crianças, estudos mais recentes apontam para outros benefícios da vitamina D, especialmente em relação à melhora da imunidade e prevenção de doenças autoimunes, como diabetes tipo I e esclerose múltipla, e até alguns tipos de câncer (mama, próstata, cólon). “Para aproveitar os benefícios da vitamina D as mães devem ter alguns cuidados no momento da exposição solar, principalmente em relação à hidratação do bebê. Deve-se oferecer bastante água, usar roupas leves e estar atento aos sinais de desidratação, como urina escassa e escura, olhos encovados, choro sem lágrima, irritabilidade, moleira funda, saliva espessa e boca seca”, orienta.

Existem também alimentos que são fontes de obtenção da vitamina D, mas a pediatra explica que menos de 10% é proveniente de fontes alimentares, o que torna o ato de tomar sol ainda mais efetivo. A deficiência da vitamina no organismo pode levar a problemas como atraso no desenvolvimento, baixa estatura, falência de crescimento, dor óssea, fraturas, atraso na erupção dentária, suscetibilidade a infecções e distúrbios respiratórios e cardíacos. “Esses sinais devem ser diagnosticados pelo pediatra, nas consultas de rotina, e esta é a recomendação mais importante a ser dada aos pais”, afirma.