Quando uma mulher resolve engravidar e encontra alguma dificuldade, o
que não faltam são conselhos e dicas para ajudar a acelerar o processo.
A ginecologista Elza Almeida, esclarece o que é mito e o que é verdade.
Transar todos os dias no mesmo horário - Se o casal sente prazer de ter essa rotina, tudo bem, mas o período
fértil de uma mulher é somente nos dias próximos e no dia da ovulação,
ou seja ela pode até transar diariamente, mas somente vai engravidar se
ovular. Um dos sinais de que a ovulação está para ocorrer é a presença
de um muco vaginal mais abundante, tipo “clara de ovo”. Outra prática
antiga é medir a temperatura diariamente antes de se levantar da cama.
Quando ocorrer uma elevação de aproximadamente um grau centigrado
ocorreu a ovulação. Esses conhecimentos ainda podem ser usados.
Fazer a posição ‘papai-e-mamãe’ com uma almofada para levantar o bumbum - Isso é um mito que se baseia na anatomia da mulher e tem certo
fundamento. Quando ela está deitada de barriga para cima, a vagina fica
numa posição inclinada em que o fundo vaginal e o colo uterino ficam
mais em baixo, formando um “lago seminal”. A almofada sob o bumbum,
acentuaria essa inclinação. Depois da transa, os espermatozoides ficam
depositados nesse local no fundo da vagina, e sua permanência mais tempo
daria mais chance e mais facilidade para entrarem pelo colo uterino e
alcançarem as trompas, encontrando o óvulo. Nas trompas é onde ocorre a
maior parte das fecundações.
Fazer tabelinha e transar nos dias férteis - Verdade, esse é o canal! Cada mulher tem uma fase mais fértil. O
primeiro passo é conhecer o ciclo e fazer um calendário menstrual. O
primeiro dia da menstruação é o primeiro dia do ciclo. Marque no
calendário e faça isso durante uns três ou quatro meses, anotando de
quantos dias é o seu ciclo. O normal é que um ciclo tenha entre 25 e 35
dias. Sabendo quantos dias tem seu ciclo, no dia em que menstruar
assinale o dia da próxima menstruação. O dia mais provável da ovulação
será o 14o dia, contando para trás. O período fértil gira em torno de
três dias antes e três dias depois da ovulação.
Tirar férias, viajar e fugir do estresse - Sim, é verdade. Os hormônios (estrogênio, cortisol e outros) são
produzidos por glândulas endócrinas, mas sua produção é controlada por
sustâncias estimuladoras de sua secreção, em glândulas ( hipófise e
hipotálamo) no cérebro. Assim, o estresse, a alteração no sono, assim
como os hábitos alimentares que não observam um equilíbrio entre a
ingestão gorduras, carboidratos e proteínas, e o excesso de exercício ou
atividades físicas, podem influenciar o ciclo menstrual e alterar,
mesmo que transitoriamente, a fertilidade. Um período de férias para
descansar, colocar o sono em dia, aproveitar para reformular hábitos e
atitudes pode favorecer.
Começar a tomar ácido fólico - Verdade. O acido fólico é uma vitamina do complexo B, a vitamina B9,
e está presente em alguns alimentos como espinafre, brócolis, couve
manteiga, agrião e outras verduras verdes, amendoim, nozes, grão de
bico, fígado de boi e gema de ovo. Não tem qualquer contra indicação,
não causa enjoo e nem engorda. E é importante no processo da divisão
celular, ou seja, principalmente enquanto o embrião está se formando,
prevenindo má formação fetal e outros problemas. O ideal é que toda
mulher, antes de engravidar, inicie uma suplementação de acido fólico e
se mantenha tomando um comprimido ao dia até a 12a semana de gravidez.
Cuidar do peso - Os quilos a mais podem dificultar uma gravidez. O excesso de tecido
gorduroso no corpo facilita o depósito de um tipo de hormônio estrógeno
na gordura corporal e, como consequência, pode influenciar o ciclo
menstrual e a ovulação regular. O ideal é haver uma orientação alimentar
e conscientização da importância de manter-se com um peso adequado à
sua altura, aliados ao hábito de exercícios físicos, o que certamente
melhorará sua fertilidade.
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